據(jù)衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，中國是世界上唯一老年人口過億的國家，每100人中就有14位60歲以上老年人，中國老齡化人口規(guī)模超過歐洲老年人口的總和。

　　廣州老齡化程度高于全國水平。截至2011年底，廣州市老年人口已達(dá)121萬，占戶籍人口總數(shù)的14.93%，預(yù)計(jì)到2015年末，廣州60歲以上老年人超過140萬，約占戶籍人口的比重超過16%。

　　剛剛過去不久的重陽節(jié)，令敬老養(yǎng)老話題再次成為熱點(diǎn)。廣州市市長陳建華對(duì)養(yǎng)老服務(wù)機(jī)構(gòu)進(jìn)行專題調(diào)研后強(qiáng)調(diào)：要按照“公辦民營，民辦公助，政府購買服務(wù)”的原則發(fā)展好養(yǎng)老事業(yè)。

　　如何面對(duì)人口老齡化的難題？記者經(jīng)過深入采訪發(fā)現(xiàn)，務(wù)實(shí)的廣州人，正逐步形成一系列先進(jìn)、新潮的“養(yǎng)老觀”，廣州，也初步呈現(xiàn)出獨(dú)特的“養(yǎng)老文化”。

　　【觀念一】

　　“退休”是轉(zhuǎn)換一種方式參與社會(huì)

　　退休后轉(zhuǎn)變身份參與社會(huì)生活是很多廣州退休者的共識(shí)。他們認(rèn)為：退休不是“落伍”的代名詞，是換一種角色參與社會(huì)生活。退休不能“退潮”，必須趕上生活潮流，否則就會(huì)產(chǎn)生被拋棄感、自卑感、孤獨(dú)感等一系列心理健康問題。因此，相當(dāng)多的廣州人退休后，在身體狀況允許的情況下，都會(huì)尋找自己喜歡的社會(huì)角色來參與社會(huì)生活。

　　王頌湯9年前從廣州遠(yuǎn)洋運(yùn)輸公司總經(jīng)理的位置上退了下來，一年后與幾個(gè)友人聯(lián)手創(chuàng)辦了“廣東公益恤孤助學(xué)促進(jìn)會(huì)”，并出任會(huì)長。該會(huì)的主要工作是募集專項(xiàng)捐款資助農(nóng)村孤兒或特困兒童。8年前記者采訪他時(shí)，他很滿意自己的身份轉(zhuǎn)變，說退休后需要換一種方式參與社會(huì)生活，回報(bào)社會(huì)。8年來他與志愿者跋山涉水尋訪散落在偏僻村落里的孤貧孩子，為孤貧兒童募集善款4108萬元，幫助了11552名孤困兒童。這么多年過去了，王會(huì)長仍然那么精神、自信，老有所為讓他活得年輕而充實(shí)。

　　當(dāng)然，不是所有的人都有能力辦慈善機(jī)構(gòu)，有相當(dāng)多的退休者會(huì)選擇做一個(gè)“慈善使者”。記者幾年前曾參加一個(gè)到清遠(yuǎn)農(nóng)村尋孤訪貧的慈善活動(dòng)，同行中有一個(gè)退休女士去回訪受她資助的貧困學(xué)生，她非常開心地告訴記者：“我剛退休那陣子，每天打麻將、唱歌、跳舞，剛開始感覺過得挺好的，但不久就覺得心里有點(diǎn)‘空’，后來歌友介紹我參加這個(gè)慈善組織，我就認(rèn)捐了一個(gè)學(xué)生，之后時(shí)不時(shí)會(huì)收到學(xué)生的來信，相互間有了交流，心里就有了牽掛。慈善機(jī)構(gòu)有活動(dòng)都會(huì)通知大家去參加，因此還認(rèn)識(shí)了不少朋友，退休后參與一些社會(huì)活動(dòng)對(duì)我們的確是好事�！�

　　【觀念二】

　　做好養(yǎng)老規(guī)劃，享受“無壓力人生”

　　相當(dāng)多的廣州人在70歲前，都不會(huì)輕易完全放棄工作，他們會(huì)根據(jù)實(shí)際情況，找些力所能及的事來做。廣州經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，商業(yè)氣氛濃厚，一些“微、小型私企”成為“二次就業(yè)者”的好選擇。

　　羅先生三年前辦完退休手續(xù)不久，就在廣州文德路租下一個(gè)鋪面賣古玩、字畫。由于自己一手打理，貨源來自他幾十年的積累和“藏友”的寄售，所以開辦成本不高。他通過這個(gè)店面，保持了和社會(huì)的聯(lián)系，每天店里人來人往使他獲得不少信息，“藏友”們來店里喝茶聊天讓他天天長見識(shí)。他心情愉快，以前患的高血壓、慢性胃炎慢慢都好轉(zhuǎn)了，感覺比退休前更加健康，他說：“退休前做好養(yǎng)老規(guī)劃，退休后就可以無壓力地享受人生。”

　　汪女士退休前是一家企業(yè)的會(huì)計(jì)，退休后就給幾家小公司做賬，不用坐班，免了上下班的舟車勞累�！拔椰F(xiàn)在工作是為了不脫離社會(huì)，而且每天記賬、算賬讓腦子不停轉(zhuǎn)動(dòng)，能預(yù)防大腦退化。同時(shí)還有些收入，可以積蓄起來預(yù)備自己八九十歲時(shí)的需要。”

　　【觀念三】

　　老年人注重儀態(tài)是對(duì)社會(huì)的尊重

　　走在廣州大街上，細(xì)心的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，上了年紀(jì)的廣州人比年輕人更加注重穿衣打扮，越來越多的“氣質(zhì)型老人”令人眼前一亮。

　　75歲的伍女士認(rèn)為，對(duì)漸失勞動(dòng)能力的老年人來說，要盡量不把衰敗形象帶給社會(huì)。她說：“老年人注重外形修飾是對(duì)社會(huì)的一種尊重；老年人以健康快樂的面貌出現(xiàn)在公共場所，也算是服務(wù)于社會(huì)。年紀(jì)大了外表多少會(huì)發(fā)生變化，人也沒有原來討人喜歡。注重打扮、樂觀開朗則可以讓人感到‘養(yǎng)眼’，這是我們能夠做到的對(duì)社會(huì)的起碼貢獻(xiàn)�！蔽榕�士的女兒說：“廣州人一般都有香港親戚、朋友，所以生活上很受港人影響。二十年前我媽媽退休后，每次出門都要擦口紅甚至化個(gè)淡妝，她說一起喝茶的香港朋友都是這么講究的，香港人認(rèn)為在公眾場所注重自己的外形是對(duì)他人的尊重，也是對(duì)自己的尊重。我媽媽當(dāng)時(shí)退休收入不高，但她在穿著上卻比上班時(shí)更加講究，她花很多時(shí)間在服裝城淘價(jià)廉物美的靚衫，穿出去也不比香港老太太差。在公共場所看見穿著邋遢、彎腰駝背的老年人，我媽媽就會(huì)很心痛地說‘這人偷懶害得自己那么丑，也讓大家看著難受。’”

　　【觀念四】

　　繼續(xù)學(xué)習(xí)不讓“大腦萎縮”

　　越來越多的廣州退休者重視退休后繼續(xù)學(xué)習(xí)緊跟時(shí)代步伐，他們認(rèn)為這是不被社會(huì)拋棄的前提。

　　雖然上了年紀(jì)學(xué)習(xí)應(yīng)用現(xiàn)代科技有些難度，但越來越多的廣州退休者都掌握了一定的電腦知識(shí)。年近九十的張先生已有十多年的“網(wǎng)齡”，他七十多歲時(shí)向家人宣布要學(xué)五筆打字。他認(rèn)為一個(gè)人如果融不進(jìn)他生活的時(shí)代，大家講的話他聽不懂，大眾談?wù)摰脑掝}他不關(guān)心，那么，即便再長壽，也會(huì)活得孤獨(dú)、可憐，活得沒有質(zhì)量。張先生僅花一個(gè)月時(shí)間就熟練掌握了五筆打字，后來又學(xué)會(huì)了上網(wǎng)�，F(xiàn)在，他與一批同齡的網(wǎng)友經(jīng)常在線上交談、線下聚會(huì)，生活過得很有滋味，身體也很健康。

　　廣州一家證券公司的客戶經(jīng)理告訴記者，該公司每月都開設(shè)免費(fèi)理財(cái)課堂，來聽課的人中有不少是退休者，他們謹(jǐn)慎投資，認(rèn)真學(xué)習(xí)，雖然有的人學(xué)習(xí)起來比較慢，也容易忘，但很有恒心，也很有成就感。

　　【觀念五】

　　不喜歡“被照顧”

　　廣州老年人自立愿望強(qiáng)烈，輕易不愿意依賴別人。

　　在公眾場所，大多數(shù)的廣州退休者都不愿被看成是“需要被照顧對(duì)象”。有個(gè)高中生告訴記者：某天在回家的公共汽車上，他看見上來一個(gè)穿著牛仔褲和連帽外套的老人，忙站起來給他讓座，沒想到老人直搖頭說“謝謝”，然后站在他身邊，雙手拉著車上的吊環(huán)，讓身體隨著車子的慣性擺動(dòng)，口中還嚼著口香糖。高中生回家把這事告訴了媽媽，還說今后坐公共汽車不再坐位子了，免得讓座后別人不接受搞到自己很尷尬。媽媽說，你不能以一個(gè)人的皮膚皺紋和頭發(fā)顏色來讓座，你要看他的精神面貌和肢體表現(xiàn)，有的人雖然皮膚和頭發(fā)都宣布已進(jìn)入了“需要被人照顧”的老年，但他的精神不老且肢體健康，你讓座給他，是對(duì)他不禮貌的表現(xiàn)。但如果你是給看起來體力不支的老人讓座，他會(huì)欣然接受并向你道謝。

　　有一個(gè)志愿者告訴記者，她去一家養(yǎng)老院做義工，一個(gè)老人告訴她，她不喜歡接受陌生的志愿者的幫助，因?yàn)橛行┲驹刚甙阉�看成一個(gè)完全無自理能力的老人，以為她什么事都需要人幫助。比如她完全有能力給自己梳頭，但有一個(gè)星期天，來了三批陌生的志愿者，每批人來了都給她梳頭，結(jié)果那天她被梳了三次頭�！捌鋵�(shí)看見志愿者我很高興，想和他們聊聊天，聽些新鮮事，不希望被看成是一個(gè)徹底的廢物�！崩先苏f。

　　廣州人一家老小喜歡周末去酒樓喝茶聚會(huì)，細(xì)心的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)出酒樓的路上，除非身體有疾行走不便者，其他大多數(shù)老人都是自己行走的——哪怕有的人走得很慢，他們也不喜歡被人攙扶。

　　【觀念六】

　　為自己和家人做好“健康管理”

　　退休者都步入了易患慢性病的年齡階段，健康意識(shí)較高，近些年一些人從西方引進(jìn)了“健康管理”的理念，開始對(duì)自己和家人的健康進(jìn)行管理：全家定期體檢、到醫(yī)院進(jìn)行健康評(píng)估、請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行健康指導(dǎo)。家住番禺的王女士家有六口人，每年都會(huì)在她的安排下去小區(qū)一家醫(yī)院體檢并進(jìn)行健康評(píng)估，這家醫(yī)院專門開有“養(yǎng)身專科”，鮮明地打出“治未病”的旗幟，配有一套中西醫(yī)相結(jié)合的健康評(píng)估機(jī)器，醫(yī)生會(huì)根據(jù)評(píng)估結(jié)果給出飲食建議，回家后她就親自下廚，有針對(duì)性地為每個(gè)家人進(jìn)行“食療”。她還和一批退休者在附近農(nóng)村合租了一塊地，親自動(dòng)手種有機(jī)蔬菜，生活過得充實(shí)愉快。王女士說：“美國人經(jīng)過研究得出一個(gè)結(jié)論，90%的人通過健康管理后，醫(yī)療費(fèi)用降到原來的10%。我家人這兩年經(jīng)過我的‘初級(jí)健康管理’后，健康狀況都有明顯提高，兒子媳婦連感冒都沒患過，我父母的病痛也減輕了，我和先生也很健康�！�

　　記者了解到，今年9月，廣東省第一個(gè)健康管理組織——廣東健康管理學(xué)會(huì)宣告成立，該會(huì)明確提出了“上醫(yī)治未病”的概念，并希望通過健康檔案管理，對(duì)慢性疾病進(jìn)行早期干預(yù)，早防早治。健康管理不僅能夠預(yù)防慢性疾病的發(fā)生，更可在一定程度上減輕人口老年化負(fù)擔(dān)。

　　【專家建議】

　　退休者“抱團(tuán)取暖”可以減輕養(yǎng)老負(fù)擔(dān)

　　廣東老人自強(qiáng)自重意識(shí)很強(qiáng)，輕易不愿意接受別人的幫助。但隨著年齡的增長、體力的減弱，相當(dāng)多的退休老人還是會(huì)擔(dān)心一旦身體出現(xiàn)狀況，需要他人照顧的問題。有錢的可以請(qǐng)保姆，沒錢的又怎么辦呢？

　　即將步入退休年齡的王律師提出了“退休者抱團(tuán)取暖”的建議，王律師認(rèn)為，目前相當(dāng)多的人在55歲左右就退休了，按照聯(lián)合國給出的人生年齡階段的劃分，這個(gè)年齡還屬于“中年”（45歲至59歲），還有體力和腦力為今后做些準(zhǔn)備。退休之初除了可以進(jìn)行“二次就業(yè)”賺錢養(yǎng)老外，還可以參加義工組織為那些年老體弱、需要幫助的老人服務(wù)。如果有一個(gè)組織負(fù)責(zé)記錄他們?yōu)閯e的老人服務(wù)的“工時(shí)”，等到以后他們自己不能自理需要?jiǎng)e人照顧時(shí)，就可以用之前攢下的“工時(shí)”請(qǐng)義工服務(wù)，這種“有交換性的服務(wù)”比“無條件的奉獻(xiàn)”，更容易被服務(wù)雙方所接受。照顧別人者，就當(dāng)是為自己日后儲(chǔ)藏資源，接受照顧者，是在享受自己之前的勞動(dòng)所得，大家都心安理得。

　　南方民間智庫專家委員會(huì)副主席彭澎認(rèn)為：居家養(yǎng)老正在形成政府主導(dǎo)、社會(huì)力量參與、服務(wù)載體多元化的發(fā)展格局，這種方式的養(yǎng)老還有極大的發(fā)展空間，不僅政府可以通過采購服務(wù)，較快、較大規(guī)模地提供民眾可以接受的養(yǎng)老方式，許多社工、義工也有了介入社區(qū)服務(wù)和養(yǎng)老服務(wù)的平臺(tái)。

　　【記者手記】

　　廣州老人“形老神不老”

　　記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，廣州退休老人最突出的特點(diǎn)是“形老神不老”：雖然從他們的臉上、肢體動(dòng)作上可看出他們“不年輕”，但他們活躍的思想、敏捷的思維，深邃的洞察力，讓人感受到他們心境不老。他們關(guān)心時(shí)政關(guān)心經(jīng)濟(jì)，他們能與年輕人一起議論“非誠勿擾”，也可以爭論美國大選。他們中有人熱衷組織Q群上網(wǎng)聊天，也有人喜歡參加各種級(jí)別的同學(xué)聚會(huì)。他們?nèi)匀粺釔刍馃岬默F(xiàn)實(shí)生活，有選擇性地參加各種社會(huì)活動(dòng)。一個(gè)來自東北小城市的女士對(duì)記者感嘆：“廣州老人80多歲了還像60多歲一樣，一點(diǎn)也不顯老！”

　　現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：人的精神與身體完全可以不同步。用與時(shí)俱進(jìn)的現(xiàn)代觀念，激發(fā)起老年人內(nèi)心深處潛在的能量，來對(duì)抗歲月的增長和身體的衰退——這，就是廣州老人不顯老的法寶，也是廣州養(yǎng)老文化的獨(dú)特之處。

(來源:南方日?qǐng)?bào))