今年我國許多城市的高溫是很罕見的，很多南方城市的溫度持續(xù)40攝氏度以上，空氣溫度更高。溫度過高，天氣炎熱，會引發(fā)很多疾病，中暑事件也是頻頻發(fā)生，所以家里要備一些降暑藥，然后在日常生活中應(yīng)該注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)。那么，為了防暑應(yīng)該吃什么水果效果好呢？

　　1.西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

　　2.獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質(zhì)，在世界上被譽為“水果之王”。

　　3.橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。

　　4.檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。

　　5.番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。而且，番茄煮熟后比生吃效果更好。